Lorena Rojas | LA PRENSA DE LARA.- Las tareas se van sumando a la lista, cada vez son más las cosas que hay que realizar pero todas tienen una fecha de entrega relativamente lejana y nos «relajamos», son horas las que pasamos en el teléfono, salidas, viajes, reuniones del momento son más importantes que realizar ese trabajo porque al fin y al cabo hay tiempo. Este hábito tiene su nombre, se llama procrastinar y cada vez es más frecuente en nuestro día a día.& ;& ;
La psicóloga y psicoterapeuta Johanna Hernández define el procrastinar como un habito de dejar las cosas para último momento, porque pensamos que trabajamos mejor bajo presión «tenemos la fantasía de que trabajamos mejor bajo presión, hablo de fantasía porque esperamos que la presión sea externa cuando nosotros mismos nos podemos ponernos esa presión. Es la adrenalina del momento que creemos que nos hace trabajar mejor» asegura.& ;
Johanna señala que hay que ver nuestro interior y preguntarnos si eso que estamos posponiendo realmente lo queremos hacer, porque nosotros decidimos donde estamos pero también hay obligaciones «puede ser por falta de motivación o por falta del enfoque del propósito» agrega.& ;
Para romper o evitar con este hábito la doctora recomienda hacer la «regla de la abuela» la cual consiste en exigirnos en hacer algo que no nos gusta hacer como condición indispensable para poder disfrutar de los que sí nos gusta. «La regla consiste en tomarte la sopa y luego comerte el postre, tenemos que identificar cual es la sopa de nuestras actividades para luego pasar al postre» señala.& ;
Por ejemplo si tenemos la entrega de un trabajo al mes y te «relajas» para salir a disfrutar realmente no lo haces «pensamos en la recompensa inmediata, pero estamos en la playa culpándonos por no hacer eso que nos espera en casa» dice Hernández, recalando que hacer los trabajos pendientes a tiempo es un acto de amor propio y un regalo a tu yo del futuro que no estará atareado por terminar la labor.
El dejar las cosas para último momento es jugar a la suerte, porque actualmente no podemos controlar las circunstancias, porque puede que no haya luz e internet, tenemos que enfocarnos así tengamos miles de distractores los cuales nos hacen perder el tiempo
Importante: Uno de los principales distractores son las redes sociales
Fuente: Psicóloga Johanna Hernández.