LA PRENSA.- Doctores, especialistas y entrenadores recomiendan siempre beber mucha agua, ya que ofrece grandes beneficios para el organismo, pero ¿sabes cuales son los beneficios de tomar al menos 3 litros de agua al día? Conócelos a continuación.
BENEFICIOS:
-Limpia tu piel: Aquellas toxinas que generan inflamaciones y espinillas son echadas de tu organismo.
-Estás más atenta: Al tomar más agua no te será necesario ingerir café, ya que la fatiga desaparecerá al estar mejor hidratada.
-Pierdes peso: Antes de comer es recomendable tomar un vaso de agua, esto te ayudará a reducir la sensación de hambre.
-Disminuye las arrugas: Cuando la piel está deshidratada es más propensa a que le aparezcan arrugas.
-Mejora el hígado: Ayuda a limpiar la sangre y funciona mucho mejor si el cuerpo recibe más fluidos.
-Menos dolores musculares y de articulaciones: Estos dolores aparecen cuando la persona no se hidrata muy bien.
-Mejora la memoria: Cuando las células del cerebro reciben mucha agua funcionan con mayor rapidez, lo que ayuda a pensar claramente y mejora la concentración.
-Ayuda la digestión: Al mantener un balance de agua saludable el aparato digestivo mejora su funcionamiento.
-Refuerzas el sistema inmunológico: Si el cuerpo está bien hidratado sus mecanismos de defensa funcionan mucho mejor.
-Incrementa tu buen humor: La falta de agua en el cerebro y en las células puede generar dolores de cabeza, y de por sí mal humor.