martes, 5 noviembre 2024
martes, 5 noviembre 2024

7 puntos para eliminar la grasa facial

LA PRENSA.-  Cuando se busca bajar de peso, las personas se preocupan por obtener una figura delgada, sin embargo, se olvidan de la grasa facial en el rostro.

Una investigación elaborada por el National Heart, Lung and Blood Institute, determina que los mayores casos de sobrepeso son producidos por el escaso balance energético, es decir, la energía que se consume a través de los alimentos no es la misma que la energía que se gasta con la actividad física.

En ese sentido, te presentamos 7 recomendaciones para eliminar la grasa facial:

Hay que aprender a comer con menos calorías
Hay que aprender a comer con menos calorías

1. Menos calorías

Los casos de acumulación de grasa en las mejillas se deben generalmente al consumo excesivo de postres, bebidas azucaradas y alimentos fritos o con mucho aceite. Por tal motivo, reduce el consumo de éstos y comienza a alimentarte con verduras, frutas y proteínas.

Consumir agua ayuda a la salud
Consumir agua ayuda a la salud

2. Beber agua

Mantenerte hidratado beneficia la liberación de toxinas y grasas, lo que permite que mantengas una figura esbelta, que ayudará a disminuir el tamaño de las mejillas.

Comer frutas y cereales es recomendable
Comer frutas y cereales es recomendable

3. Dieta alta en fibra

Cuando se sigue una dieta, es fundamental consumir fibras, ya que éstas aceleran el metabolismo y te permiten deshacerte de las grasas que no necesita en tu cuerpo, ya que sólo te harán subir de peso.

Ejercitarse ayuda a minimizar la grasa
Ejercitarse ayuda a minimizar la grasa

4. Haz ejercicio

Practicar actividades físicas por lo menos 30 minutos al día, ayudará a que quemes calorías y por consiguiente bajes de peso, esto incluye la reducción de grasa en tu cara que se verá favorecida con unas mejillas más delgadas.

El rostro también necesita su atención
El rostro también necesita su atención

5. Ejercicios faciales

Aunque no son muy comunes, estos movimientos permiten disminuir la flacidez de tu rostro, el resultado será una forma estilizada y tonificada de tu cara.

Refrescar la piel del rostro trae sus beneficios
Refrescar la piel del rostro trae sus beneficios

6. Mascarillas

Este procedimiento complementa a los ejercicios faciales, puedes usar yogurt con avena y miel, con la mezcla resultante haz masajes circulares en tu piel que te permiten prevenir la flacidez.

El alcohol no se recomienda
El alcohol no se recomienda

7. Menos alcohol

Tomar bebidas alcohólicas ocasiona inflamación en la cara debido al contenido de calorías y retención importante de líquidos, la recomendación es no abusar de su consumo.

Noticias relacionadas

No te pierdas

Hilayaly Valera: La UCV apuesta por la innovación y pensamiento crítico en la formación de comunicadores

La directora de la Escuela de Comunicación Social de la Universidad Central de Venezuela (UCV), Hilayaly Valera, asegura que el uso de herramientas tecnológicas e incluso la inteligencia artificial, ha permitido que los estudiantes se formen con nuevas habilidades dentro del periodismo, lo que les permite ser más activos y participativos

Redes sociales