Conoce la técnica para dormir más tiempo creada en Japón

Los países asiáticos son reconocidos porque su población es la que más tarde se acuesta&

Agencias | LA PRENSA DE LARA.- Los japoneses son conocidos por su estilo de vida exigente, con trabajos y sistemas educativos que requieren mucho tiempo y esfuerzo. Esto lleva a la necesidad de optimizar el tiempo y tener horarios específicos para dormir, ya que una buena rutina de sueño es fundamental para la salud y previene enfermedades graves como la diabetes o problemas cardíacos, según la Clínica Mayo.

En Japón, la población tiende a sacrificar horas de sueño en favor del trabajo, siendo uno de los países con menos horas de descanso nocturno. Según la revista Sleep Medicine, los japoneses duermen en promedio alrededor de 7,22 horas al día, aunque muchos apenas superan las seis horas. Este patrón de sueño se sitúa entre los más bajos a nivel mundial, con un promedio de 8 horas y 24 minutos en todo el mundo.

Una encuesta realizada en Japón reveló que casi el 94% de los participantes se sienten insatisfechos con la calidad de su sueño, atribuyendo esta dificultad a factores como el estrés, el envejecimiento, las relaciones personales y las largas horas de trabajo. Ante esta situación, ha surgido la práctica del inemuri, que consiste en tomar siestas durante el día en lugares públicos como el transporte o reuniones, permitiendo a las personas recargar energías sin ser juzgadas.

El inemuri se caracteriza por estar presente y alerta durante la siesta, sin estar completamente dormido. Esta técnica permite a los japoneses relajarse mentalmente y recuperar energía para sus actividades diarias, sin temor a ser reprendidos por sus superiores. Aunque en otros países podría considerarse inapropiado dormir en público, en Japón es una práctica aceptada y valorada como una forma de mantener la productividad y el bienestar en medio de un ritmo de vida exigente.

Información: El Nacional